*С Вами свяжутся в ближайшее время
Иммунитет – это естественная защитная функция организма, служащая для отражения внешних атак и подавления внутренних патологических изменений. Человек с высоким иммунитетом здоров и энергичен, он редко более простудными заболеваниями и обычно не имеет серьезных проблем со здоровьем.
Иммунитет может быть слабым от рождения. Такие дети часто болеют, плохо набирают вес, быстро утомляются. Во взрослом возрасте эти проблемы могут сохраняться и усугубляться. Однако чаще иммунитет снижается в процессе жизни. Среди основных факторов, ослабляющих иммунную систему:
Также к понижению иммунитета может привести длительный прием отдельных медикаментозных препаратов. Особенно, если лекарства принимаются без контроля со стороны квалифицированного врача.
Основным сигналом того, что с иммунной системой не все в порядке, является подверженность простудным заболеваниям. Для взрослого человека считается нормальным болеть ОРВИ не более двух раз в год. Если эпизоды простуд случаются чаще, а само протекание болезни проходит тяжело и с осложнениями – это явный признак ослабления защитных функций организма. Также в числе симптомов снижения иммунной защиты:
Ослабление иммунитета не только оказывает негативное влияние на качество жизни, но и чревато развитием серьезных заболеваний, в числе которых туберкулез, онкология и другие опасные для жизни недуги. Именно поэтому при появлении признаков сбоя в работе защитных механизмов необходимо незамедлительно принять меры к восстановлению здоровья, не дожидаясь усугубления проблемы.
Для начала стоит устранить факторы, ослабляющие иммунную систему: отказаться от вредных привычек и употребления нездоровой пищи, вернуться к правильному распорядку дня, нормализовать сон.
Особое внимание стоит уделить питанию. Недостаточно просто отказаться от вредных продуктов, необходимо сбалансировать питание так, чтобы получать суточную дозу необходимых витаминов и минеральных элементов. Для этого употребляйте больше свежих фруктов, овощей, ягод, орехов и зелени. Питаться нужно так, чтобы в день было 4-5 приемов пищи с примерно равными промежутками. В таком случае организм будет постоянно подпитываться необходимыми веществами.
Для нормальной работы организму необходима физическая нагрузка. Необязательно профессионально заниматься спортом. Достаточно каждое утро делать самую элементарную зарядку, а вечером совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Также очень полезно плавание.
Даже при относительно здоровом образе жизни наш организм накапливает токсины и шлаки, которые мешают нормальному протеканию внутренних процессов. Самый простой и приятный способ очищения организма – регулярное посещение бани. В процессе парения организм интенсивно потеет, а с потом выходят вредные вещества. Также банные процедуры способствуют закаливанию организма и нормализации процесса терморегуляции, поэтому при отсутствии противопоказаний не стоит отказываться от бани. Заменить традиционную баню можно сеансами в кедровой бочке, которую можно поставить даже в обычной квартире.
Это лишь общие рекомендации. Для более эффективного и быстрого восстановления иммунитета важно учитывать особенности конкретного человека: его пол, возраст, наличие хронических заболеваний, условия проживания и др. В некоторых случаях может потребоваться прием курса иммуностимулирующих препаратов или витаминов. Любые лекарственные препараты должны назначаться врачом на основании данных проведенного обследования. Если Вам необходима профессиональная консультация по вопросам повышения иммунитета в Волгограде, Волжском или Михайловке, приглашаем в клиники «ДИАЛАЙН». У нас работают высококвалифицированные специалисты, есть обширная материально-техническая база, что позволит быстро и точно установить причину ослабления иммунитета и разработать меры для его восстановления.